1 – Cuidarás tu presentación todos los días.- Viste bien, arréglate como si fueras a una fiesta. Que más fiesta que la vida.

2 – No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación.- Nada de jugar al enclaustrado ó preso voluntario. Saldrás a la calle ó al campo de paseo.  El agua estancada se puede y la máquina inmóvil se enmohece.

3 – Amarás el ejercicio físico como a ti mismo.- Un rato de gimnasia, una caminata razonable dentro ó fuera de casa. Contra inercia, diligencia.

4 – Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado.- La cabeza agachada, la espalda encorvada, los pies arrastrándose. NO. Que la gente diga un piropo cuando pasas.

5 – No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques.- Acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás. Y te harán vacío. Nadie quiere estar oyendo historias de hospital. Deja de auto llamarte viejo y considerarte enfermo.

6 – Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas.- Al mal tiempo buena cara. Sé positivo en los juicios, de buen humor en las palabras, alegre de rostro, amable en los ademanes. SE TIENE LA EDAD QUE SE EJERCE. La vejez no es una cuestión de años sino de estado de ánimo.

7 – Tratarás de ser útil a ti mismo y a los demás.- No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol de la vida. Bástate hasta donde sea posible y ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, con un servicio.

8 – Trabajarás con tus manos y mente.- El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artística, medicina para todos los males, es la bendición del trabajo.

9 – Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas.- Desde luego que las que se anidan dentro del hogar, integrándose a todos los miembros de la familia; Ahí tienes la oportunidad con todas las edades, niños, jóvenes y adultos. El perfecto muestrario de la vida. Luego ensancharás el corazón a los amigos con tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú. Huye del bazar de las antigüedades.

10 – No pensarás que todo el tiempo pasado fue mejor.- Deja de estar condenando a tu mundo y maldiciendo tu  momento. Alégrate de que entre las espinas florecen las rosas. POSITIVO SIEMPRE, negativo jamás. El anciano debería de ser como la luna; un cuerpo opaco, destinado a dar luz.  

Joaquín Antonio Peñaloza.